20150831

mördarpass

heej! gårdagen bjöd på mitt tuffaste pass på ca 3 månader. min uppbyggnad har precis tagit fart och träningsplanering står jag själv för i år! känner min kropp bäst och har stöd från lite olika kanter (böönii, ingela, en coach andra sidan atlanten, sjukgymnast, ortoped osv...) så varför inte?! vissa tänker säkert, vaddå sin egna tränare ''lol hon har ingen tränare'' MEN jag känner mig själv bäst och JAG vet hur mycket jag ska pusha mig för att äga. pushade mig själv gjorde jag igår på min 54min runda, där jag sprang som en galning, backe + hopp + mångsteg + olika fartleksgrejer, höll igång i nästan 1h och när jag kom hem mådde jag riktigt dåligt. mådde illa så hängde med toan ett tag, sen kändes allt bättre! & är STOLT över mig själv som kan ligga på denna gräns, trots att jag tränade ensam, men har nån egenskap som gör att jag alltid tävlar, igår tävlade jag mot mig själv och mjölksyran! FETT! 3 månader till av riktigt tuff träning (upplagt av mig själv!) SEN är det dags att smälla plankan i luften. watch ur back ;) PÖSS ps. har alltid älskat att träna hårt! 

20150829

bra dag

min lördag har bestått av morgonpass, funktionärsjobb hela dagen + ett kvällspass! mitt liv just nu är träning, jag lever träning, tänker träning och utför det med mitt yttersta. mina mål har tydliga konturer. all in! 

var så kul att vara på arenan idag och hjälpa, mäta och heja fram de yngre tävlande. tänk när man själv var 9år och grät när man kom i mål på 600m? eller när man var 12år och hoppade över 4m för första gången. väcker otroliga minnen och finns små individer där jag kan känna igen mig. därför tycker jag om att ge dem den hjälp o de tips som jag saknade under mina första år på tävlingsbanan! dock har jag alltid varit positiv till allt, slå sina egna rekord & jag har fortfarande SÄMST koll på placeringar under tävling. en medalj är bara en bonus för mig, gör ju fortfarande mitt bästa utifrån situationen och går in med en go inställning! (kan dock inte avslöja, en del grejer får man hålla för sig själv) PUSSAR 



20150826

squatbaby

godmorgon finisar! min morgon började med gröt toppad med massor gott (bild finns på insta @mumsfilibaba) sen biking mot gymmet, perfekt att va uppvärmd när man kommer fram. Körde ett sjuhej dundrandes grymt pass! vilket pump!! satte nytt skadepers och är ENDAST 10kg ifrån mitt riktiga pers i frontböj!! :D leta efter någon lyckligare. ökning av vikter i samtliga övningar och känslan just nu är LOVE IT! mördade magen i slutet av passet, nu bygger vi! uppbyggnaden är igång på riktigt, 3 extra potatisar på varje portion, lite mer smör än vanligt och jordnötssmöret är välkommet till skafferiet igen! dags att gå upp några kilo innan vinterns deff där JAG kommer va i min BÄSTA form någonsin! watch ur back amigos ;) KRAMISAR. Nu taggar jag jobbkväll woop woop lön imon oxå! life just nu :) 

20150825

intervals

godmorgon kompizar! vet att det är en dyster bild, men tyvärr så har hela morgonen bestått av gråa nyanser och regn. men det stoppar inte mig, upp o hoppa, koka gröt och sen iväg på cykel mot de röda banorna! (ÄNTLIGEN!) körde en grym uppvärmning på ca en halvtimme innan det var intervalldags. 10x100m på riktigt bra fart (OBS bara gångvila), mjölksyran sprutade, spyorna låg i halsen, regnet öste ner & självklart två lurar i öronen. på något vis ser jag detta som härligt, att kunna ta ut sig tills kroppen skriker. på så sätt blir man bättre, och det här med att må bra, det gör man cirkus 2h efter ett sånt här pass. avslutade med lite hopp + fotstyrka. 

Chillade sen lite, andades och försökte få ner kroppen i normal puls! efter det cyklade jag hemåt igen och en varm dusch på det. nu har jag käkat massor med mat! viktigt att bygga upp när man bryter ner! Om en timme drar jag mot jobbet och mot en vecka med eftermiddagsskift på Volvo. tagga. ha det fint nu! pussar

20150824

MR-röntgen

GLADA BESKED! tog ledigt från jobbet idag och tog tåget ner till malmö. hade inbokad röntgen. Magnetröntgen is the shit. Man fick bara ha trosor o strumpor på sig när man rullade in i den stora maskinen. (pluspoäng till kliniken för att den var vit! haha favoritfärgen) låg där i 40min och lyssnade på P3. höll på att börja skratta några gånger, men klarade av att hålla mig. Sen var det dags att åka ut. benen va stela o iskalla, tänk att jag låg stilla i 40min ?! när hände det senast? lite shopping och lurre på vapiano innan det var dags att åka till Ortocenter för att få se bilder + nya övningar. Bilderna såg riktigt bra ut, inga märken, inga ärr (LYCKAN!), för er som inte förstår det där med ärr, är att om man får ett synligt ärr så kan man jämföra det med ett skavsår på typ ett finger, det är lättare att irritera det och ''riva upp'' det igen. men som sagt på min högra hamstring där bristningen satt finns inga spår av ärr! LYCKLIG! frågade säkert läkaren 5ggr om jag verkligen FÅR och KAN börja träna på riktigt igen. han bara skrattade, ''jaa såklart att du kan, du är fit for fight igen, vi förklarar dig numera som hel och frisk'' LYCKAN la sig som en klump i magen, ''herregud, här har man gått tre månader, slitigt med rehab, kört tre pass om dagen för att få kontakt med denna tappra baksida'' MEN nu känner jag att ALLT slit är så värt. även de passen där man mår illa och baksidorna skriker att man ska sluta, då slutar man inte. då fortsätter man. för har man mål så har man, och just precis idag så har jag uppnått ett av mina ''små-mål'' som jag haft. nämligen att bli skadefri innan oktober. DETTA betyder att min tuffaste uppbyggnad någonsin kommer att dra igång imorgon. vet ingen som är så pepp som jag på denna höstträningen. ÄLSKAR uppbyggnad, nu jäklar lägger vi grunden inför en GRYM sommar. nästa sommar blir min sommar och då jäklar ska jag visa vart både kylen och frysen och ev. skåpen ska stå. så håll i hatten. är mer än redo och när jag är redo finns inget som kan stoppa mig. hoppas ni vill följa min resa, kommer självklart att blogga & har någon frågor, tveka inte. puss






kalmaa

tjo! helgen spenderades i kalmar. tog bussen direkt efter jobbet. kom fram och rakt in på en asiatisk/thai buffé, hur gott!? strosade runt lite på gatorna innan det var läggdags på hotellet. klockan på 6. frulle vid 7 och sen mot tävlingsarenan. för er som inte hänger med i svängarna så var det JSM dvs. junior SM. jag kunde tyvärr inte vara med, kröp i benen på mig till o med när dom sprang 1500m och jag spränger max 30m i min ansats? sjukt, men har säkert nån form av abstinens hahaha! 

Våra uddare (läs två tappra idrottare som alltid kämpar till max) gjorde bra prestationer, grattis till Er! Många av mina andra kompisar runt om i landet kom också dit för att tävla, så babblade på ganska mycket under helgen, alla undrade hur det var och vad jag gör, hur jobbet går och så vidare, så fint med människor som har empati och medkänsla för andra människor. tror att man kommer långt på det.

I tresteg och längd där JAG skulle varit med gick guldet på 12.17m, (notera då att jag på min enda tävling i år hoppade 12.24m) inomhusperset ligger forfarande på 12.47m såååå lite surt såklart att stå på fel sida staketet. men glädjas ändå åt de andra, de är trots allt mina medtävlande, ser ingen som konkurrent, då hela alltet inte skulle fungera då. mycket för MIG handlar om mental träning och balans just nu. Att kunna vara lycklig och glad för någon annan tycker jag är viktigt. SÅÅ grattis till fina Bea som knep guldet och blev uttagen till Finland nästa helg, där hon får hoppa juniorlandskamp. snacka om att det kryper i benen, självklart att jag också hade velat åka. Men ibland har man framgångar och ibland motgångar, de sista året har mitt ''träningsliv'' bestått av tuffa motgångar. Efter mitt träningsläger i Japan har det bara gått utför haha. När jag kom hem därifrån blev jag direkt dissad av en som en gång var min största kärlek, tog väldigt hårt på mig, men kom över det på några veckor. efter detta kom landslagslägret och sen en skada på det. efter skadan i 6veckor fick jag återigen krampkänning och vet inte hur många tårar som rann den kvällen. sjukgymnastbesök och fick konstaterat att mina baksidor är olika stora/starka (egentligen logiskt) men ändå en punkt som gör att man sjunker. Att sedan se att folk inte överpresterar kan också kännas lite jobbigt, jag visste i våras och i vintras att denna sommaren skulle äga om jag fått gå min egna väg, men som sagt istället för att bryta ihop får man glädjas åt andra. är man positiv o glad mot dem, kommer de gynna dig själv en gång i framtiden. SÅ mina senaste månader har inte varit lätta. men lärorika. plus allt detta så har jag gått från att bo själv med emilia till att flytta hem till min familj, där det finns 4 olika viljor. jag vill göra som jag vill för är van att ta egna beslut och ta tag i saker, samt få dem effektivt ut ur mitt liv. den omställningen som sker & när man inser att man verkligen bor hemma på heltid är jobbig. inte alltid så lätt att bara ändra sig på en helg, tror att det krävs ansträngning från familjens sida oxå, en stark individ ska helt plötsligt släppas in i deras vardagsrutiner.... 

Nu spårar inlägget, men ibland kan det vara så skönt att skriva av sig. Skriver inte till någon annan just idag, skriver för mig själv och för att jag är jag. 



20150820

gymtorsdá

heej! så var dagens mospass avklarat! fick med mig lillebror till gymmet såå hade både en ''passare'' och en adept samtidigt. lärde honom några grymma trick och moves med skivstången.. kan avslöja att hans ben hade mjölksyra hela vägen hem då vi cyklade till o från gymmet idag. precis som det ska va! själv så satte jag nytt skadepers :D:D:D:D lyckligast! när jag kom hem så hann jag skicka ca 5 snapchats, äta kycklingwok med nudlar innan dusch och bums i säng. klockan står på 4 och imorgon väntar sista arbetsdagen (sista dagen på min första riktiga anställningsvecka!) känns sjukt bra, ryggen mår bra och får sig rejäl träning på jobbet, gotta love it! tusen pussar sov gott. 


woopwoop

Heej! Sitter i bilen påväg till jobbet & klockan är 5.20! Torsdag idag vilket betyder att det bara är 2 dagar kvar innan helg & innan JSM i Kalmar. Kommer bli så kul! 

Jobbar till 14 på em så får ändå några timmar att göra saker på, innan det är dags att sova för att både mentalt & fysiskt orka med både arbetsdagen och att vakna 4 varje dag. Men med diciplin och ren vilja går allt, kom ihåg det kompizar! 

Förövrigt så rullar min träning något enormt bra, & jag är lycklig varje gång jag tar på mig joggingskorna :) jag vet vad som väntar & vet hur trött och slut jag kommer bli, just precis det, är det bästa med att träna! 

igår hade jag välbehövlig vilodag så drog med mig papps ut på min kvällsrunda, blev riktigt långt & passade samtidigt på att ta en välbehövlig snackis! Mycket trevligt som händer i mitt liv just nu & lyckligare får man nog gräva efter.. :) lovar att hålla er uppdaterade ;) nu laddar jag för en 8h lång arbetsdag :D pussar 


20150817

hardwork

hela min dag har bestått av hardwork. upp 4 åka 5 och jobba 6-14. sen hem och steka lite innan det var dags för brutalpass. mådde sämst efteråt, tog ett tag innan jag kunde resa mig... ibland behövs sånna här pass, dels för att jag älskar att ta ut mig tills jag mår illa men även för att utmana sig själv. 
jag strävar ju alltid efter att bli bättre, och just precis bättre blir man av hårda och komplexa pass. kan dela med mig av lite najz övningar som får dig utslagen? om någon är intresserad, skicka ett litet ''brev'' i frågelådan till höger i menyn :) 

nu är det läggdags och taggar upp 4 imon för jobbdag nr 2! fett kul att ha ett riktigt jobb att gå till, tog förresten foto till mitt passerkort idag, hahaha omg blundade och pratade samtidigt som han tog bilden, men aja, vem kollar ens på det kortet? lagom mycket olja i ansiktet oxå då jag hade jobbat ca 3 svettiga timmar innan fotografen var tillgänglig hahaha! SÅ thilda som det kan bli, familjen fail hahahaha eller familjen ''jag står alltid för alla pinsamma saker och det mesta av underhållningen'' godnatt på er! sov fint.

20150816

hemlighet

hemlisen bakom riktigt bra bilder hahaha! vad gör man inte för att få bra bilder lixom? totaly worth it ;) har svårt att förstå att min bror börjar sin första dag på gymnasiet imorgon, han föddes ju nyss haha eller okej han tappade ju nyss tänder och fyllde 9 ??! En sak som är ännu svårare att förstå är att jag börjar på mitt första riktiga jobb imorgon. heltid på volvo :) testat brallorna en extra gång nu ikväll och jag ska vara glad om dom inte lyckas spräckas innan veckan är slut hahaha, för mycket bootybuildning förra veckan har gett sina utslag, men bara att le o se glad ut! resultat vill och önskar ju alla att man får. önskar er en fin kväll. klockan är ställd på 4 och börjar jobbet 6, betyder alltså att man börjar köra 5... men fan va bra jag är! pussar

dinner

gjorde inte så avancerad middag men lovar att det var uppskattat och smakerna/kryddorna var helt underbara! perfekt mängd av allt (ändå höftade jag bara lite som vanligt) hemligheten bakom bra bilder kommer i nästa inlägg .... pussar

Kycklingwok 5 pers
- 800g färska filéer 
- 3 msk rapsolja att steka i 
- halv paket wokgrönsaker (thai) 
- 2 msk china soja 
- ris 
- melonas + citronpeppar

chilisåsen består av kvarg utspädd med vatten & chilisås! superlätt o supergott. 

todo: stek kycklingarna och krydda, häll sen i grönsakerna när kycklingarna är klara. häll över soja och servera med ris och melonas. pussar



svettigt

idag har varit en riktigt bra dag på något vänster. vaknade tidigt innan familjen hade hunnit vakna, tappade och fumlade med en vattenflaska men ingen verkade vakna. bara att snöra på skorna och genomföra morgonpasset, var fett varmt ute & sol såå resulterade ett väldigt svettigt pass.... fast mitt andra pass på kvällen tar nog ändå priset för årets lökigaste pass hahaha! trodde jag skulle dö av värme. hela huden såg ut som om jag precis flugit upp ur havet hahaha! men älskart. ''Sweat is fat crying'' hahaha, frågan är bara vart jag har det fettet? haha! men 2h på gymmet efter brutala intervaller satt fint. sen körde jag inom ica för att fixa o överraska familjen med en middag. så uppskattat, så kul och så mysigt. puss

20150815

grillkväll

tjoho! min lördag började med att jag vaknade halv åtta. gick upp och smög runt i huset (mina familjemedlemmar sover nämligen till 11 om dom får...) men morgonpigg som man är så fixade jag en grötfrulle innan jag drog till gymmet. körde brutala rehabövningar MEN hur gött?! love it. det jobbigaste var dock att det bara var pensionärer där (förlåt om ni läser nu...) & i några av mina rehabövningar behöver man någon som passar och lägger vikterna på mig (svår och komplex övning!) kanske har gjort bättre val i mitt liv, men både tanten och jag överlevde de 4 seten som jag gjorde hahaha! bättre lycka nästa gång. när jag kom hem hade alla precis vaknat, solen tittade fram & hälften av familjen ville till långasjön (jag ville såklart till mitt älskade hav, men ibland får man inte igenom allt man vill.. så hänkade ändå dit, solen fanns ju där också!) 

Sen åkte vi hem och jag drog mig mot volleybollplanen för att möta upp några girls. vi spelade volleyboll & sen blev det grill på det samt lite häng på en av tjejernas balle. polly och chips mys mys! har ni testat ländfilé ?? var riktigt najz att grilla! :) och inte att tala om majskolvarna och allt annat smarrigt som låg på tallriken. (att vi drack ur ursnygga muggar gjorde inget hahaha, allt för att slippa diska!) mycket bra dag. PUSSAR



20150814

freedag

idag är det fredag!! bjussar på en gammal goding från min figtid. sjuuukt att man inte ska flytta upp till växjö nästa vecka för att återgå till alla rutiner.. har ändå bott hemifrån i 3 år och då skaffar man sig sina egna rutiner. men tyvärr får jag klara mig utan alla fina från växjö ett tag. kommer säkert åka upp dit på helgerna för att träna och så, men det blir fortfarande en förändring i min livsstil. 

hur som helst, sista jobbdagen för denna veckan väntar, och min sista ''sommarjobbsdag'' nästa vecka är jag nämligen anställd på RIKTIGT på volvo.. känns helt konstigt! men ska iaf bli kul. alltid kul att vara den lysande solen och pigga upp arbetslaget lite. kommentarer som jag fick igår ''allt är bättre än en hårig gubbe'' hahaha trodde jag skulle dö av skratt. PUSS på er! hörs ikväll.


20150813

skadepers

tjooho kompizar! ;) sitter just nu i bilen påväg till min lilla fabrik haha, (lilla & lilla...) var på möte igår & fick reda på att jag kommer få fortsätta på Volvo, så länge det går bra för företaget får jag stanna, såååå gött att ha ett fast jobb & dessutom dra in en hel del moneys under veckorna ;) såå kommer va Volvoarbetare ett tag nu! 

Imorse körde jag mospass, skakiga ben, feta leende & massor med energi sprudlade vill ja lova! Satte nytt skadepers & är snart på de vikter som tar mig till enorma längder ;) 

Nu blir det Ryggbygg på Volvo & taggar sista torsdagen denna veckan :) 



20150812

jobbjobb

tjoho! Tänkte bara berätta att jag fortfarande är "still alive" men har börjat jobba igen denna veckan & det tar på mina krafter. Bloggen prioriteras inte i första hand, men lovar att skriva så fort jag hinner :) 

Jobbet hur som helst det rullar, musklerna på ryggen växer, axlarna är större än någonsin & på nått sätt så gillar jag det ändå, (man behöver ju inte lägga timmar på gymmet för att ha tonade armar & en grym överkropp!) & vem vill inte ha en vältränad överkropp om "underdelen" är bra tränad?? ;) 

Idag så blir det åka till jobbet tidigare, ska nämligen på ett inkallat möte, spännande!! Såå idag är jag iväg från 10-23.45 typ, lååååång dag men det är ändå onsdag, så snart har mer än halva veckan gått! :) 

TUSEN pussar! Hoppas att ni tar hand om er själva & har det fint! Kramis 

20150809

amazing day

denna dagen har varit underbar! hängt på min favoritstrand, spelat volleyboll, ätit värsta goda grillade middagen hos mormor och co. sista dagen innan jobbet drar igång igen, svider lite, men vafasen ändå längtat lite efter att jobba (har ni hört att man bygger fett med ryggmuskler på Volvo?! i like!) ja vad ska man mer säga, stranden är livet, min näst bästa sandlåda, får mig alltid på bra humor, älskvärt helt enkelt! PUSSAR





carbcontrol

snabbt lätt & rätt! perfekt och precis det du behöver få i dig på stranden under tex ett mellanmål! SÅ bra ingredienser, proppad med protein och nyttigheter! stay snyggast på beachen. observera att dessa är sååå sjukt goda oxå, beställ hem din låda på www.nutri-nick.com ange min rabattkod i kassan ''ThildaS96'' och få 15% rabatt! kap och såååå värt! :) PUSSAR

20150808

sushilove

efter passet väntade sushi & huuuuur gott var inte detta då ?! 12 bitar slank ner i min mage + en heel burk proteinglass, hann inte ens fota den, för mobilen dog & jag orkade inte vänta för att ladda... sååå åt faktiskt någonting utan att fota hahahha! :D för er som har svårt att tro mig, så äter jag en heeeel del saker utanför mina bilder :) (åt tex inte mina sushisar med gaffel o kniv, dom ligger bara där för designens skull hahhahaha! och om ni inte märkt det förrän nu, så vet ni!) hahaha hoppas att ni haft en fin dag. PUSSAR

trapzz

tjo ko! körde mitt absolut tuffaste pass idag på gymmet, sen min baksida inte ville som jag ville under en tävling i spanien. men med motivationen på topp tog jag mig igenom detta BRUTALA pass under tre svettiga timmar på gymmet, riktigt lökigt, men hur gött?? älskart iallafall. 

gjorde massor med konstiga och nya övningar, men finns ändå charm med att testa nya saker, testa sina vingar för att se om det håller. det gäller ju att testa vingarna även i det verkliga livet haha, inte bara på gymmet (som är något slags sagoland?!) hahhahah har gått o blivit lite djup i mina tankar. men jag uppskattar allt sååå mycket mer nu, när jag äntligen både får och kan träna igen. då får ni allt stå ut med lite blarrande från min sida hahah! RIP mina ben nu, om jag tar mig upp ur sängen själv imon så ska jag vara stolt. benen både pulserade och skakade i ca 2h efter att jag kom hem, DÅ vet man att man gett typ allt, dvs 110%. let´s do this! PUSSAR

frääscht

fin frulle idag efter löprunda! FY vad lökigt det var. kvavt i luften och svetten bara mosades fram. men vissa brukar uttrycka att ''sweat is fat crying or leaving the body'' men kan ju inte skryta om att jag har så mycket fett på kroppen just nu? sååå vart kommer allt ifrån? ;) hahah ska inte vara så filosofisk nu haha, min frulle nr 1 var iaf melon, kvarg + blåbär + äpple + granola och kokos. Samt en vitaminwell, för att återställa kroppen efter min ansträngning. Magnesium är ett mycket bra ämne att tillsätta efter fysisk ansträngning. tips tips! Kramar

20150807

lyckorus

lycklig på något vänster? efter brutala gympass, positiva besked på ortopediska kliniken så finns det något slags rus inom mig. samt bra väder med stek och sol, lovet it! tyckte även att bilden sprider lite glädje och det är ju alltid välkommet. 

att samt kunna glädjas för andra tycker jag att är viktigt, och om man bryr sig så behöver man visa det. annars har man ju inte riktigt tid för de personerna, ett uttryck som jag gillar ''surround yourself with people who lifts u up'' Huuuur viktigt som helst. folk som peppar. folk som gör dig glad. folk som bryr sig. folk som ger dig komplimanger. de som heeela tiden vill trycka ner dig eller psyka dig, lägg ner diskussionen. tid har ett värde och det värdet är viktigt att ta vara på. därför prioriterar man sitt umgänge. läste ett riktigt bra citat på twitter idag (haha twitter KAN och ÄR faktiskt en go social media tycker jag, för man kan skriva VAD man vill utan att hela världen bryr sig eller har invändningar) hur som helst, citatet lyder ''jag tror det är sant som de säger, att alla man förlorar är inte en förlust'' (Isabelle Vinterskog @ivinterskog) fastnade så lätt för det citatet & älskar det fortfarande. 

Mitt hetaste tips just nu är att sprida glädje omkring dig, beröm eller pusha dina vänner, att få en komplimang gör SÅN skillnad. testa vettja! PUSSAR

nailss

nymålade naglar (som kommer att hålla i två dagar till innan jobbet drar igång igen) då är det handskar på och naglarna ska klippas av.. men fina så länge dom varar iallafall. två olika rosa nyanser, i like. körde ett lättare ''förberedningspass'' på gymmet ikväll, imorgon väntas mirakelpass & mos mos mos, då jäklar. kan man ställa sig upp själv imon så har man kört för lite, agda 95 och rullarton ska fram imorgon. nu är det kött, svett o tårar som gäller. nothing can stop me now!

brorsan rensade sin garderob & vips så var massa kläder för små! dock för stora till mig, men gosiga luvtröjor alltså i like! och sen tränade jag kvällens pass like a fotbollsspelare. var tysklands målskytt hahaha, kändes värsta konstigt, tränar verkligen ALDRIG i t-shirt, kör alldeles för hårt för att kunna ha t-shirt på träningarna, har ni hört talas om svettringar? då förstår ni. men ska man träna så ska man fan göra det fullt ut. inget mesande här inte. pussar



femmeboost

malmööe

igår var jag i Malmö för att kolla upp min baksida. åkte vid 11 och kom hem vid typ 19.30. missade såklart bytet med tåget så fick strosa runt några dryga tidsenheter innan tåget rullade hem igen. fick monsterövningar som kommer göra susen på mycket bra tidsintervall. hände på toppen av emporia, åt gott och hängde på kliniken. lååååång dag men kom tillslut hem. Fick en ny tid på MR och det var ganska omgående, så det känns härligt. pussar


20150805

birthdaygirl

& så kom den stora dagen som man väntat på.... (eller?!) men har alltså blivit ett år äldre, tiden flyger och man lär sig så sjukt mycket hela tiden. Varje dag lär jag mig (fortfarande!?) nya saker. Om livet om mig själv och om andra. Att fylla år har sin charm, man får frulle på sängen och mina godingar hade gjort exakt det som jag önskat (frulle på en vit bricka med kvarg, jordgubbar, riskakor, ägg och te!) redan då var jag helnöjd med dagen. fick några presenter också, haha! men mest glad över att ha min fina familj & släkt. när man blir äldre så är det inte ''antalet'' saker som man bryr sig om, hade lika gärna kunnat vara utan, för det är själva födelsedagskänslan som jag uppskattar mest. man är i centrum o alla vill allt väl. det är så fint på något sätt.  

Dagens bästa grattishälsning går till min biffiga tränare, böönii ''bicce'' palmgren! skrattade rakt ut när jag såg ditt inlägg på min facebooksida, oslagbart! & SÅKLART TUSEN tack till alla som brytt sig och gjort min dag till en superbra och väl ihågkommen dag. PUSSAR


#vitaminwell

detta ÄGER på stranden! du vet säkert när man ligger på stranden och blir extremt törstig? de flesta köper billiga och rent ut sagt värdelösa och näringsfattiga drycker som bara innehåller en massor med socker och tillsatser. Jag väljer hellre (alla dagar i veckan!) Vitamin Well. För att min kropp ska må bäst och för att den är värd så mycket mer än snabba blodsockervändningar. Samtidigt så får jag i mig en massor med bra vitaminer och ämnen som gynnar min kropp. lätt val för mig! testa du oxå. varför må bra när man kan må bäst? :) PUSSAR 

20150804

morningsnack

har jag någon gång berättat att mitt favoritmål är frulle? så mysigt att äta frulle på en solig balkong och bara känna att kroppen tankar in massa bra saker för att palla hela dagens tuffa och oväntade händelser. frukost är dessutom dagens viktigaste mål, för att orka med en hel träningsdag är det superviktigt att ladda mer bra saker redan från start! dagens blev en skål med 250g kvarg, toppad med jordgubbar, blåbär, mango, kokos och hallon. till det te från spanien med smaken pinacolada :DD alldeles för många riskakor med banan + kanel och en bar från Nutri-Nick med rich chocolate! bättre start kan man knappt få! PUSSAR

20150803

viewsss

ALLTSÅ denna dagen! hängt vid havet hela dagen och jag älskart! vad skulle jag gjort utan mitt älskade hav? att dessutom ta lite spännisbilder mot en blå himmel är ju kul ... haha! men all eloge till papps som gick ca 100m BARFOTA på stenar för att kunna ta dessa bilder hahaha, bäst är du! sånna här dagar ska man vara tacksam för, även om solen alltid lyser där jag befinner mig. PUSSAR



häckar

tro det eller ej, men har klippt häcken idag hahaha! har faktiskt ingenting att göra med träning (inte ens min egna häck hahahah!) tyckte synd om papps som alltid får göra det och sen hade solen gått ner, så varför inte? tog med mig en mörk choklad från Nutri-Nick ut och sen klippte jag allt på sådär ca 1h om inte mindre? papps brukar hålla på i typ 5h men jag var ju rättså snabbt klar haha. så om någon granne av misstag följer min blogg så vet ni varför häcken ser ut som den gör! hahah skämt o sido... kanske borde satsa på en karriär som trädgårdsmästare? eller? kan inte ens ta hand om blommor (har bara kaktusar o plastblommor!) lyckas till o med mörda kaktusar, så om någon tänker ge mig blommor, tänk om ;) hahahaha PUSSAR

frulle

vaknade & for ut på morgonwalk sen ringde jag sjukan för att boka röntgen till mitt backlåååår och fick tid hos läkare denna veckan, så skönt att dom vill hjälpa mig. har ingen känning just nu och kan maxa på gymmet, men vill ändå på något vänster veta hur det ser ut där inne, hur allt ligger och så! alltid lika bra att vara på den säkra sidan. för min baksida kommer att få stå ut med TUFF träning framöver vill jag lova och då vill jag vara säker på att allt ligger rätt från början. sen kan man säkert se hur läkningsprocessen ligger till också. kommer bli spännande. 

frukost intogs efter min walk. fett gött väder så stormade ut till havet och det är i stort sett det som min dag har bestått av. havshäng och sol sol. badade även i havet ca 4 gånger, trots liiiite kallt. men man är väl ingen badkruka? det är ju trots allt sommar? och med en vecka kvar på semestern så känns det gött att sommaren är tillbaka :) sun is shining and so are u. PUSSAR skriver mer ikväll!


20150802

booty

jag & flätan körde sedan ett huuuur grymt pass som helst på gymmet. rumpa & ben var på schemat, men såklart så hängde några andra övningar också på, så blev i princip hela kroppen. körde med lurar ena halvan av passet (för att tagga till lite!) och vilket pump man fick alltså! som PWO var en hel grillbuffé plus några chokladbitar innan jag mosade på. SÅ grymt och nya pers :) gotta love it! PUSSAR

brygghäng

min söndag började med morgonlöpning, samlade på mig 6km sammanlagt och doppade därefter ansiktet i havet. det var då jag märkte att dagen skulle bli riktigt bra! smsade brorsan om att packa väskan, så när jag kom hem så drog vi rätt ut till havet och stranden. hängde där i några timmar, åt favoritkvargen! alltså kokossmaken är HEAVEN! solade och bara hade det gött! dessa dagar! OBS inget filter på första bilden, underbart vackert utan :) PUSS


vem är jag nu?

  hej på er! nu är det nästan ett helt år sedan jag skrev av mig här senast. vilket är helt sjukt? hur snabbt går tiden egentligen? blir lik...