intervals

godmorgon kompizar! vet att det är en dyster bild, men tyvärr så har hela morgonen bestått av gråa nyanser och regn. men det stoppar inte mig, upp o hoppa, koka gröt och sen iväg på cykel mot de röda banorna! (ÄNTLIGEN!) körde en grym uppvärmning på ca en halvtimme innan det var intervalldags. 10x100m på riktigt bra fart (OBS bara gångvila), mjölksyran sprutade, spyorna låg i halsen, regnet öste ner & självklart två lurar i öronen. på något vis ser jag detta som härligt, att kunna ta ut sig tills kroppen skriker. på så sätt blir man bättre, och det här med att må bra, det gör man cirkus 2h efter ett sånt här pass. avslutade med lite hopp + fotstyrka. 

Chillade sen lite, andades och försökte få ner kroppen i normal puls! efter det cyklade jag hemåt igen och en varm dusch på det. nu har jag käkat massor med mat! viktigt att bygga upp när man bryter ner! Om en timme drar jag mot jobbet och mot en vecka med eftermiddagsskift på Volvo. tagga. ha det fint nu! pussar