rehaab

började med ett pass i hallen vid halv nio. kunde jogga två varv vilket kändes hur bra som helst! (man kanske inte förstår min abstinens bakom skärmen. kan dra en parallell mellan ett litet barn som inte riktigt når den där leksaken som han/hon hela tiden syftar efter) kanske en sämst parallell men ni förstår ju att träning är mitt liv och att inte kunna springa/hoppa/lyfta känns ju inte riktigt bra alltså. 

MEN rehabspasset gick super, här kör jag en av favoriterna (let it buuuuurn!!) kallas för dykaren. Den går alltså ut på att stå på ett ben, ihop med händerna och sträcka sig så långt fram som möjligt, samtidigt som det bakre benet ska gå upp. med en aktiv fot, dvs inga slappa tår. det bildas en spänning i hela kroppen och baksidan får jobba like a boss. Kör 5ggr på varje ben x3. träningsvärk! testa gärna och berätta i kommentarerna :) 

efter passet så fixade jag & hanna picknick. SÅ MYS! vi gjorde smoothie i hallen (och gissa vem som failade? jag körde lite ''101 dalmatiner'' i köket, men städproffs som man är så märktes det knappt.) fick iaf ett gott skratt, som förlängde dagen. satt alltså ute på en filt och bara snackade om allt o alla. supermys!!