monday

hej älsklingar, hoppas allt är bra med er? bjussar på en gammal bild (så tro inte att jag gått och blivit crazy banans o färgat håret rött/brunt igen!) även om jag ibland önskar att jag hade just denna färgen nu när hösten är här. jobbet gick superbra idag, det var dock 3 grader ute när jag vaknade. som tur väl är så hittade vi IGÅR (har bott i lägenheten i 3 veckor nu) golvvärme inne på vårt kakel i toan! alltså JA, blev så sjukt glad att vi hade värme i golvet!! men tyvärr hade jesper stängt av den innan vi la oss så man fick ju frysa fötterna av sig på morgonen ändå :( 

efter jobbet så chillade jag hemma i soffan med J, han är sjuk och har en riktig man-cold, stackaren! men han har börjat jävlas lite och då brukar man veta att han är på bättringsvägen. ber lite för att han ska slippa febern & preppar honom med ingefärashots! har hotat att göra en vidrig vitlöksshake om han vägrar ingefäran haha, så nu dricker han den så duktigt så! :) 

efter lite tid tillsammans så cyklade jag till vägga för träning. har börjat ph0 och ÄLSKART att få röra på skinkorna igen. haha alltså har haft sån abstinens och det känns ändå bra för är SJUKT motiverad nu igen! är taggad på offseason och massa uppbyggnad! Sprang totalt intervaller i 20min med olika tempoökningar/sänkningar, utan vila. vilket resulterade i maximal puls och hjärtat fick jobba. premiärgjorde även denna säsongens första intervallspya, härligt ?? nope men kändes ju iallafall skönare efter än innan. bara för att förtydliga, så kan man ibland få upp typ slem och annat gojs när man tar ut sig hårt i träning. så för alla er som oroar er för att det innehöll mat, stay calm! ursäkta för inside information, men ja, känsliga läsare har säkert redan slutat läsa eller börjat må illa själva hah! hur som helst, återhämtade mig och gick några varv för att få bort slagg och lugna magen också :) skönt väder med massor av sol, sprang dock i långärmad pga min axel (vill alltid hålla den kokhet nu efter sommarens muskelbristning). cyklade hem och bara NJÖT, så lycklig över att få träna igen, jag mår verkligen orimligt bra när jag får svettas och samla ihop endorfiner efteråt! LOVE 

väl hemma, så körde jag dagens abs/core och foamrollade vaderna med min flowlife roller (spons) så himla bra då vaderna tar stryk nu i början på hårda banor och andra underlag. vill ni ha en rabattkod så är det bara att kontakta mig eller så kan ni ställa fler frågor om de olika återhämtningsmassagerna som de erbjuder :) nu ikväll har vi lagat mat, super green pasta med sojabönor och ostsås! nytt och spännande recept, då det är min matvecka! efter det så åt vi en påse bilar (yes, mensveckan är snart här!) och kollade på svenska hollywoodfruar haha, bästa! 

Nä, nu är det dags att ladda för jobb imorgon (och som resten av veckan) och massor av goa träningspass! känns som om soligt väder ska vara med mig och jag älskart! PUSSAR