Dåligt väder dvs bara 21 grader & moln innebar att poolhänget uteslöts och istället blev jag sugen på att trixa i köket. Chokladbollar in the making ;) haha hittade helt ok ingredienser i affären haha, dadlar, espresso, något kakaopulver, "havregryn" & jordnötssmör. Smälte choklad & doppade dom i :) nu ligger dom i kylen & väntar ;) vid 16.00 idag så ska jag försöka sträcka ut mitt knä & kanske upp på en cykel för att känna av hur pass allvarlig min baklårsskada är. Håller alla mina tummar! Annars får det bli hantlar & bål, precis som förmiddagspasset haha! Imorgon kommer iaf solen igen så då är det dags att bygga på lite bränna & allt blir såååå mycket roligare när solen skiner :) PUSSAR
Hej Thilda!
SvaraRaderaHar du några bra övningar för att få fram sina främre kärlekshandtag. Och bakre för den delen också. Hur ska man göra? Kram :)
hallihallå! finns tusen bra övningar för de sneda magmusklerna. russian twist är min favorit. du sitter på rumpan med raka ben ca 10cm över marken. sen sätter du ihop händerna och ''twistar'' från sida till sida. superbra övning. vill du ha snabbare effekt så kan du använda en 10kg vikt istället för enbart dina händers vikt.
Raderade bakre vet jag inte riktigt vilka muskler du menar haha? Kramis
Ja, alltså kärlekshandtagen på ryggen. Vid höfterna. Du som har en som dreambody har antagligen inte sånna men det har jag, haha ;) Musklerna vid lendryggen fast vid yttre sidan. Haha, i nedre ryggen på sidorna. Om du förstår. Har du fler övningar, skriv! :) Kram <3
SvaraRadera