update

hola! som de flesta vet så befinner jag mig just nu på teneriffa, träningsläger it is! vädret är på topp, träningen rullar på och kommer att avverka 9 pass innan hemfärd! så himla roligt!! :D 

på vilodagen besökte vi en vulkan, Teide! var inte så märkvärdigt, var mest svarta stenar och berg vart man än kollade. lägg även på minnet att vi satt 2,5h i buss dit och 2,5h hem, dvs 5h i buss när det är ca 30grader!!! hade ju hellre lapat sol den tiden eller hittat på något annat. men nu kan jag iaf säga att jag sett europas högsta vulkan, 3700m hög!! blev promenad på hög höjd dvs enormt flås!! sen picknick och lite solning där uppe bland bergstopparna! dagen innan var det täckt med snö och is. vi hade tur att det smält. men hade ändå vinterjackan nerpackad i väskan. häftigt med lite utflykt. 

käkade lunch ute en dag. kyckling fajitas, huuuuuur gott som helst! :D lägg märke till bicce i bakgrunden haha!! 

en av dagarna körde jag strandpass (thildas HIIT benpass!) med yongan och ellen! svettigt och gött i solnedgången. stranden är förövrigt svart, dvs inga bra strandbilder enl mig haha! gillar ljusa havsbilder som ni kanske märkt haha! men fett skön sand!! :D har tagit med mig lite och lagt i resväskan (OBS!! mamma jag har lagt den i en PÅSE! så kommer inte ligga över all packning när jag kommer hem!) varmt i havet by the way! 

i förgår så gjorde jag mitt absolut bästa längdpass någonsin typ!?! är så nöjd! kändes så jäkla bra och både jag och ingela var förvånade! träningspers och massa glada miner! :DD 

som ''matgalnings-fotograf'' är det lite spännande att fota maten här nere. oftast hinner man inte för man är hungrig hah! men bra mat & god mat! skulle kalla det för idrottsanpassad kost vilket passar perfa! :D 

har även fått i mig lite iskaffe, för att kyla ner kroppen samt en koffeinkick innan träningarna! :D tar på krafterna att träna i värme! så dryck är viktigt. kör med vätskeersättning också dagligen! 

ISBAD! gymmets isbad äger! utnyttjar till fullo. 6 grader i vattnet och benen ''stannar'' lixom av kyla. sååå go återhämtning och känslan efter 1h efter isbad är najs! :) (simon som gör någon sydkoreansk pose i bakgrunden om ni undrar vad han gör, han är stavhoppare och har pers på 5.30m, rankad 4a i Sverige förra året bland män)