idag blev det en banan-mugcake! superlätt & smidigt i micron för oss som är lite slöa på onsdagarna.. haha, men blev supergott och man höll sig mätt & pigg enda fram till lunchen i skolan! perfekt.
recept 1 portion
- 1 ägg
- 1/2 banan
- 1/2 - 1 dl fiberrika havregryn
- 1/2 banan
- 1/2 - 1 dl fiberrika havregryn
- 1 dl kvarg
- 1 dl bär (lingon o blåbär!)
mosa bananen med gaffel, kläck ägget och blanda i havregrynen. tips är att blanda allt i en redan microsäker skål, tallrik. micra sedan ''kakan'' tills den får en rättså bra konsistens, vi snackar typ 2-4min beroende på hur bra micro man har. vält formen upp o ner och toppa med kvarg o bär! enjoy♡
- 1 dl bär (lingon o blåbär!)
mosa bananen med gaffel, kläck ägget och blanda i havregrynen. tips är att blanda allt i en redan microsäker skål, tallrik. micra sedan ''kakan'' tills den får en rättså bra konsistens, vi snackar typ 2-4min beroende på hur bra micro man har. vält formen upp o ner och toppa med kvarg o bär! enjoy♡
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna en kommentar, men tänk gärna före du skriver något! PUSSAR