day19

hello amigos! idag ringde min klocka 4.45, upp & hoppa vad det som gällde! kändes bra, var pigg o glaaaa. taggad inför första riktiga träningen här på UTA. 6.00am kommer träningspassen vara 3ggr/veckan. åt liiiite gröt med pb. (hade fått restriktioner om att inte äta för mycket, då man lätt spyr på dessa typer av pass) kände att jag inte kunde gå på tom mage, så fyllde på förrådet vid ca 5! 

passet gick superbra enligt mig själv. massor med atleter, tränarna skriker sig hesa HELA tiden. inte en sekund utan pepp eller push. vi körde 1h uppvärmning, följt av ''ramps'' som var huvudmomentet idag. man skulle ligga på 15s om man va tjej, mina 4 första lopp var på 13.. var taggad. sen tog det emot lite o sista två blev typ 14 o 15, hörde typ inget för var heeeeelt slut, ville bara spy, men orkade inte haha! så sket i det för denna gången. 

direkt efter passet (klara 7.40) åkte vi till CPC för lektion kl 8.00, SKÖNT att hinna duscha osv.......... dvs det hann vi ej!! stinkypinky, men vi var ju inte de enda som stank hahaha, första lektionen var typ 30min, sen gick jag niklas o sara till ett vattenfall(!?)/vattenprydnad.. satt där o pratade en stund o väntade in lektionerna. andra var musics in films och tisdagen toppades med astronomi haha! kändes bra. sen var det bara till att sätta i hörlurarna igen och börja gå mot stadion. min sista lektion slutade 12. träningen (weights) började 13 eller 1pm. (skriver typ 1pm för det är mitt ''vardagsspråk'' nu haha!) 

kom fram typ 12.15, gick snabbt o svetten rann (kanske ändå tur att man inte hunnit duscha?) flätade håret och sen körde jag och en höjdhoppare weights. skillnaden från sverige och här är att här hade vi TVÅ en PT som är utbildad styrkelyftstränare, maffigt. han tog tiden på när vi foamrollade, dokumenterade alla vikter, övningar, ALLT! behövde inte ens tänka på något! bara att göra, GÖTT! om man jämför med mina pass där jag hela tiden måste räkna vikter, kolla hur många reps, tid osv. kändes typ gött att slippa dra det lasset själv. 

körde väääääldigt mycket rumpa o ben (vi är ju hoppare!) ska även bli skönt att köra mer styrketräning för specifikt hopp, spännande! roooompahhhhn min gör ont ont ont idag... redan träningsvärk!! haha. efter passet, tog jag en proteinshake i vårt ''trainingroom'' 

gick hem i typ 40 graders hetta, la mig i sängen när jag kom hem o typ dog. hahaha! satte mig på balkongen och pratade med älsklingen. tiden rann iväg alldeles för snabbt och när han skulle hem från jobbet o sova, så tog jag i med hårdhandskarna och började dagliga plugget. klickade även hem lite nya kosttillskott som lär behövas här, hårdträning o pressat schema, gör att mat kommer i kläm. åt tillexempel min lunch UNDER en lektion idag. (vilket är förbjudet!) åt dock under bänken. vad gör man inte?! mat är viktigare än astronomi om ni frågar mig! haha 

nu ska jag sova & ladda inför en GALEN dag imorgon, förhoppningsvis SISTA intensiva dagen för denna veckan. TUSEN PUSSAR!