muskelmeal

tjo! ett hett tips att käka direkt efter tufft träningspass.

* kycklingfilé
* linfröolja
* wokgrönsaker (hur många & vilka du vill!)
* chilipeppar, svartpeppar
* kvarg
* sweet chilisås
* mixad sallad

hur lätt och smidigt som helst att slänga ihop. jag la kycklingen i en påse och lät den tina under tiden jag var på träning. man kan ju såklart lyxa till det med färska filéer men då jag har typ 4 st till i frysen så kändes det onödigt att springa till affären. skiva sedan i bitar och stek i olja, jag använde linfröolja då jag tröttnat lite på raps och linfrö blir lite smarriga enligt mig :) sen när kycklingen är genomstekt, i med wokgrönsaker, chilipeppar, svartpeppar. (hoppade över saltet idag och det smakade lika bra utan!) servera sen med 1 dl naturell kvarg toppad med sweet chili & en fräsch sallad. alltså to die for! mättar i flera timmar och musklerna mår prima ♡ pussar