4 BEST food

heej! eftersom många frågat vad jag äter och vilka livsmedel jag prioriterar i min vardag så tänkte jag dela med mig av 4 st livsmedel som ingår i min kost VARJE dag!

1. Banan: att äta minst en banan om dagen gör att du mår bättre. det finns ämne i bananer som gör att endorfiner frisläpps och du känner dig lyckligare helt enkelt!

2. Babyspenat: är mycket proteinrikt (vilket man knappt kan tro!) jag använder mina spenatblad till lunch, middag och i smoothies. perfekt att blanda i mixern, ger en fin grön färg utan att lämna någon direkt smak efter sig! perfekt alltså om man inte "orkar" tugga sina salladsblad!

3. Whey 100 protein (från bodylab) ingår i min dagliga kost. då jag ibland känner att ett mellanmål är osmidigt. Tar endast med mig en shaker med 30g protein i! perfekt, vatten finner man alltid någonstans vart man än är. Att äta/dricka proteinrikt när man är sugnes på ett mellanmål är perfekt, då du håller dig mätt längre och tillfredställer suget efter söta och sockriga livsmedel!

4. sist men inte minst, Te! ingår varje dag i min kost! inte bara för att det är mysigt att sitta och dricka en kopp te samtidigt som man pluggar eller bara mysa lite extra vid frukosten. framförallt så hjälper grönt te till med att hålla reningssystemet i kroppen levande. pågrund av att teet är varmt så går det även åt energi (förbränning) när vi dricker det, så kroppen bränner alltså kalorier samtidigt som man njuter av en kopp te. mina främsta favoriter är PUKKA, lipton matcha och dragonfruit infusion. (för tillfället iaf!) gillar även mint-te men har inte hittat något som passar här i USA!

Hoppas att ni fått lite inspiration till en ny fräsch vecka och måndag imorgon! PUSSAR (kommentera gärna om ni vill ha fler tips!) PUSSSSS