monday again

hej på er! hoppas att ni haft en bra helg och vecka so far? jag började min vecka på bästa möjliga sätt. jobbade lite på morgonen, hade några filer att redovisa samt så pratade jag typ i telefon hela morgonen för vidare planering på nya och pågående projekt! 

sen fixade jag i köket, tömde diskmaskinen och fyllde den lika snabbt igen. drog sen på mig löpartights och nikes. dags för dagens träning, måndagar är min favorit, uphills! intervallerna ligger på mellan 250m och 300m uppför (då tänker ni säkert, & vart hittar hon denna backen?) jodå, hörrni jag springer i skidbacken som finns här hyfsat nära mig. endast 3km dit från min ytterdörr. 

Har bestämt mig för att det ska bli min hill 2.0 för season19. Körde 5st, 3st i liftspåret (det brantaste läget) sen 2st på en längre stig i mitten av backen som har en lite mer skonsam lutning haha. 

Svettades ihjäl och när jag var klar med sista bara låg jag i backen, försökte gå runt lite och röra på benen, men mådde så sjukt illa och gick runt där med spyorna i halsen. just där o då undrar man vad fan man håller på med. som tur väl är så har man lärt sig att det är just lactat acids passen som ger MASSOR, sen att jag gör det i backe innebär bara att jag överför min styrka ''in motion'' och ja, kan babbla i timmar om min träningsform. men denna är helt perfekt för mig och min kropp. för jag svarar galet bra på denna träningsform. men såklart så ligger man ju där och väntar på att man ska spy upp smoothien som man drack till frulle. hatar att må illa, kan lixom inte göra något annat än att ligga på rygg, kolla rakt upp i himmeln och andas lugnt och samtidigt komma på positiva tankar. mitt mål är solklart och det motiverar mig igenom situationer som denna. 

när jag vilat i backen ca 30 min efter sista intervallen kan jag äntligen börja gå lite, kommer då på att jag har 3km cykel hem ahah! men blev helt perfekt som cool down med ett stopp för att tömma magen, klarade alltså inte att motstå kraften nerifrån magen trots att jag vilat och försökte röra mig lugnt. så direkt när jag kom hem tog jag en vätskeersättning och en recovery shake med aminos. vill ju inte förlora viktiga ämnen pga att jag tränat hårt och tagit ut mig totalt. pysslade om mig själv när jag kom hem med en hårmask + ansiktsmask samtidigt som jag moppade golv (haha typsikt mig att vara multitasker) sen duschade jag & åt kyckling/curry med ris och fräst vitkål. 

eftermiddagen spenderade jag i soffan, stirrandes och mätandes på vårt kök! har SÅ många planer som jag måste få ner på papper, och NU har jag börjat, har mätt alla luckor och hittat den ultimata hemsidan för att måttbeställa alla. nu är det bara golv, knoppar, låddesign och lite annat smått o gott som jag ska fundera ut. jesper är inte superintresserad av kreativa projekt, så han har överlåtit allt sånt till mig. älskar! är riktigt taggad på detta och lovar att ni kommer få ta del av resultaten när det är klart. 

Nu har jesper kommit hem med matkasse från citygross, vi kör en glutenfri kasse denna veckan. han ska iväg och träna medan jag kan ta det lugnt hemma. passa på att andas och har även kvällsyoga på schemat, ska bli supergött! PUSS PÅ ER