kärlekshandtag

dags att svara på lite frågor som ni ställt. vissa är mer onödiga än andra, men kul att ni vågar höra av er ''anonymt'' vet dock vilka som kommenterar vad ;)

Anonym26 maj 2015 20:02

Hej Thilda!
Har du några bra övningar för att få fram sina främre kärlekshandtag. Och bakre för den delen också. Hur ska man göra? Kram :)

Anonym31 maj 2015 21:03

Ja, alltså kärlekshandtagen på ryggen. Vid höfterna. Du som har en som dreambody har antagligen inte sånna men det har jag, haha ;) Musklerna vid lendryggen fast vid yttre sidan. Haha, i nedre ryggen på sidorna. Om du förstår. Har du fler övningar, skriv! :) Kram <3 i="" nbsp="">

Mitt svar: kärlekshandtagen sitter på magen resp ryggen och det är där som det kan samlas fett och annat trevligt. Bra övningar är bal russian twist (tipsat om innan!) antingen utan vikt eller med en 10kg platta när man känner sig starkare runt bålen.

Det här med kärlekshandtag är individuellt,
vissa har vissa inte. Det fettet som fastnar runt kärlekshandtagen är inte det hälsofarliga fettet som är mer ''fast''. Det som samlas är mer löst och lättare att träna eventuellt äta bort.

Mina bästa tips mot att få bort detta lösa fett är att träna regelbundet, regelbunden styrketräning ger en starkare muskulatur runt bålen och kommer att göra kroppen ''lean'' runt bålen. Förbränningen ökar även enormt vid styrketräning, så absolut att man lägger in styrka i sitt träningsprogram. Lägg även in övningar för kroppens största muskelgrupper, såsom ben tex. om de får ta ut sig max så krävs mycket energi för att återställa och du kommer bränna fler kalorier. förbränner du kalorier så kommer kärlekshandtagen att tajta till. finns tyvärr inga genvägar när det gäller att komma i form eller att hitta vanor.  Men som sagt, kärlekshandtagen är INGET farligt! så du behöver helt enkelt inte oroa dig. Se till att hålla en regelbunden styrketräning varje vecka och äta riktigt med mat (6 mål om dagen!) övningar kan jag komplettera med om det finns intresse ? KRAM