Q/A

Heej Sofia! klart att jag kan, och till er alla andra som inte vågar ställa öppna frågor. det finns ett frågeformulär till höger i menyn :) bara att fylla i och skicka så svarar jag så snabbt jag kan :) 

Hmm, vad jag äter från morgon till kväll varierar väldigt beroende på vilken dag det är. men i med att du skickade mejlet idag så beskriver jag min dag! hoppas det är okej? 

Frukost: 1,5-2dl havregryn + 2-3dl vatten + salt = havregrynsgröt toppat med jordnötssmör, kvarg/greek yoghurt & cereal (typ granola i USA) 1 glas vätskeersättning då det var varmt idag! drack även en kopp grönt te imorse! 

Lunch: idag blev det grötlunch pga, tajt med tid och hade inte hunnit smälta ner massa mat! så 2dl havregryn igen med 3dl vatten + salt. jordnötssmör + blåbär + jordgubbar och granola (cereals) 

Under träning: vatten 

Efter träning: 2 st proteinbars (think thin utan socker o skit) 

Middag: Kycklingwok med pasta, stooor portion! kyckling, broccoli, squash, morötter, purjolök, selleri... + ceasar dressing! 

Innan skolan snack: 1 dl mandlar + bcaa glass! (var sååå varmt idag!) en kopp grönt te! 

Efter skola snack: minipizza (tortillabröd + tomatsås, ost, skinka och oregano!) 

fick ihop en hel del idag, men som idrottare gör man av med sjukt mycket, ju mer muskler desto högre förbränning och desto mer måste man fylla på med! :) hoppas denna kan hjälpa dig med din fråga du hade :) KRAAAAM