månday

hej allihopa! idag så samåkte jag och jesper till våra jobb, hade sing-a-long i bilen vilket var AS KUL och min måndag startade på bästa sätt (även om jag började sjukt tidigt!) jobbade till 15.30 och tog sen bussen hem. Facetimade med coach hela vägen hem, snackade träning och sen hade jag apartment tour i min nya lya haha, hans kommentar "it looks like you are living in the perfect photostudio" för mitt instafeed har nämligen börjat ta sig an ordet perfektion haha! skrattade typ sönder åt alla våra skämt haha. 

sålde sen en lampa (som inte får plats här) till en fin själ, som så snällt kom och hämtade den. Efter det började PHASE 1 i mitt nya träningsupplägg!!!! Körde uppvärmningen inomhus, aktiveringsövningar för rumpa, baklår och framsida. Samt hipflexors och nedre magen! viktigt att aktivera mina muskler innan det är dags att använda dem till brutala pass. Jag och coach (via FaceTime) hittade bästa backen någonsin, som ligger typ 20m från min lägenhet!! GULD! passet var 250m intervaller i backe, och gissa om jag dog?! fick välja mellan 6-8 och valde ju såklart 8. skakade och darrade i hela benen efteråt, gick in i hallen efter en lätt nerjogg och bara la mig på golvet. återhämtade mig dock ganska så snabbt, och fick även till ett superbra magpass med mina nya övningar! Maten stod sen på bordet, Jesper är min pärla. Han coachade dessutom mig under träningen, stod för filmandet under första intervallen och resterande coachning skedde från köksfönstret! så effektivt och typiskt oss haha. 

efter att vi käkat så gick vi en liten promenad, (som jag tror var SUPERVIKTIGT) för att mina ben skulle släppa alla slaggprodukter och mjölksyra. vi tog en trip till mataffären och köpte juice. efter det duschade jag med ljus (alltså SÅ avkopplande) sen slöade vi i soffan lite innan det var dags att sova. PUSS